warzywa na

shrimp sliczne czy ty do tych orzechów na śniadanie jesz jakieś warzywa czy tak same ??

Dobrze, że nie wróciłaś do tego a potworek nie powiedział "chcesz jeszcze, zapal drugiego";-) Ukatrupię go, musi się udać%-) Śmietana...hmmm, kocham śmietanę i wszelki nabiał, ale wyrzekłam się go do końca redukcji chyba w ramach kary za cukier:-| Tak że jak możesz nabiał, to jedz jedz jak nie masz przeciwwskazań, ja się tylko "samobiczuję";-D [...]

No, K_rol_k plecy i brzuszydło-to akurat mnie cieszy:-)) 08.12.2011 miska: kanapka z kurczakiem wędzonym, jajecznica i kanapka, kurak z ryżem od chińczyka, domowa chińszczyzna (to były 2 posiłki), orzechy i owoce. Założenie: 1500kcal, BTW 120/60/120 Napoje: zielona x4, pokrzywa x4, 0,5l mineralnej Warzywa: chińskie mixy Komentarz do miski: podoba [...]

Ogolnie swieta do d..y ze wzgledu na chorobsko :( Wzielo mnie na dobre, jak zwykle poszlo na zatoki i w efekcie lzawiace oczy, zatkany nos i koszmarny bol glowy nasilajacy sie przy najmniejszym ruchu. Zadne leki przeciwbolowe nie pomagaly. W zwiazku z tym zero jakiejkolwiek aktywnosci fizycznej, jedynie przemieszczanie sie z domu do auta i z [...]

W koncu mam czas i moge nadrobic zaleglosci. Ten tydzien byl ciezko, musialam siedziec dlugo w pracy, poza tym brak sil i zmeczenie. Nie lubie jak zaczynam prace - ciemno, koncze - tez ciemno, mam wrazenie ze jest jedna dluga noc i moglabym przespac cala zime. Wogole tutejszy klimat w zimie dziala na mnie bardzo depresyjnie :( Poza tym coraz [...]

[...] to zrób z tego duży omlet (podobne do naleśnika) Dodaj cynamon + słodzik i jest ok II:cyc 100g , ryz/kasza grycz 30g, ogor kisz Ogólnie ok ale brak zdrowych tłuszczy warzywa urozmaicaj teraz jest tanio papryka/pomidory itp itd III cyc 100g, ryz/kasza 30g, jakies warzywo Ograniczył bym warzywo a dodał kilka g oliw z oliwek (będzie moc na [...]

[...] GOLD OMEGA-3, 2kaps ZIELONEJ HERBATY. TRENING (30g BCAA XPLODE) II Śniadanie: Pierś z kurczaka 200g, ryż basmati 100g, Obiad: Pierś z kurczaka 200g, orzechy laskowe 80g, warzywa, 3kaps GOLD OMEGA-3, 2kaps ZIELONEJ HERBATY. II Obiad: Pierś z kurczaka 200g, oliwa z oliwek 50ml, 2kaps GOLD OMEGA-3. Kolacja: Pierś z kurczaka 200g, oliwa z oliwek [...]

[...] do J/NJ, bardziej udane niż pierwsze – bez problemu zjadłem na razie 3 posiłki, czeka mnie jeszcze jeden. Wybrałem się dziś na zakupy do Netto i znalazłem tanie warzywa – niecałe 4zł za 750g, kupiłem dwie paczki. I nie kupujcie twarogu ze zdjęcia, przynajmniej do jedzenia solo, smakuje jak klej do drewna. TRENING(30g BCAA [...]

21 – 09 – 17 CZWARTEK http://iv.pl/images/03525239469071559837.jpg Płatki kukurydziane + WHEY C-6 + śmietanka Ryż + kurczak + warzywa zapiekane z serem pleśniowym Ryż + kurczak + warzywa zapiekane z serem pleśniowym+buraki Ryż + kurczak + warzywa zapiekane z serem pleśniowym+buraki https://iv.pl/images/17382586611471729963.jpg Jajka + razowiec + [...]

[...] z kalafiora Probiotyk zakończony, zadziałał tak jak powinien i z brzuchem jest ok. Teraz muszę kupić enzymy. suple: wit dla kobiet olimp, omega3, wit. c, tran, probiotyk warzywa: ogórek, sałata, rzodkiewka, pomidor, kalafior, papryka BTW 120/80/180 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/73e90365b4be41889f592d4c3f23d443.png Dzień 41/62 Trening 40 min [...]

[...] ale jeszcze było czuć to bieg z cyklu "nogi rządzą tempem", a nawet dobrze leciały:-P 1,5 h jogi i rozciągania Miska suple: wit dla kobiet olimp, omega3, wit. c, tran warzywa: kapusta kiszone, cebula, kalafior BTW 120/80/180 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3cba480165184b838004d995b8fd3e0d.png Dzień 54/62 Trening [...]

Dzień 70/177 DNT Popracować trzeba było;-] Miska suple: tran, omega3, wit. c, Trec - Multi Pack warzywa: pomidory, rukola, ogórki kiszone, brukselka BTW 120/70/200 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/86cea3932d6a455396c880e058f57a89.png Dzień 71/177 Pracy ciąg dalszy, ale udało się pójść na siłownię tylko bardzo późno i nie zdążyłam już zrobić ostatniej [...]

[...] sobie dygać już Skos - kombinowanie z chwytem Snatch - jak zawsze nadrę się przy tym A przy brzuszkach za to najęczę%-) Miska suple: tran, omega3, wit. c, Trec - Multi Pack warzywa: zupa rybna na dorszu i z niej różniste warzywa BTW 120/70/200 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1c279ebc67d247abba71f18e13b122cb.png Zmieniony przez - delfinka w dniu [...]

[...] 10szt. WL - sprawdzam jeszcze optymalną szerokość chwytu Wiosło - fajnie weszło Żołnierskie - lepiej, jestem stabilna Miska suple: tran, omega3, wit. c, Trec - Multi Pack warzywa: kiełki rzodkiewki, kapusta biała i czerwona, pieczarki, pomidor, cebula, ogórki kiszone BTW 130/70/220 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d2d93f3aa4704a34813c4af1c009b642.png [...]

[...] Bieganie - 58' - 3x 1,8km tempo, 900m wolno - jakie to wolne było, a jakie ciężkie, porażka#-P Miska suple: tran, omega3, vit. C, Trec - Multipack Sport Day/Night Formuła warzywa: kalarepa, rzodkiewki, pomidory, szczypiorek, kalafior BTW 120/70/200 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bbbf1016c9144843a0c4347095b59c73.png Dzień 154/177 Dodatki: HIM, HAM, [...]

[...] owsianka z bananem, a na wierzchu roztopiony sorbet truskawkowy. 2. Koktajl owsiano-białkowy z bananem. 3. dwie kromki chleba żytniego z grillowaną piersią z kurczaka, warzywa i orzechy włoskie. 4. Bułka hamburgerowa z kotletem z łopatki wieprzowej (smażone bez tłuszczu w grillu elektrycznym), warzywa. 5. Bułka hamburgerowa z kotletem i [...]

http://img707.imageshack.us/img707/1143/jajek125.png Poniedziałek 07.05 http://img690.imageshack.us/img690/39/dietasuplementacja.png Posiłek 1 Jajecznica z 4 jaj + warzywa 1kaps witamin i minerałów Posiłek 2 150g pieczona pierś warzywa Posiłek 3 Jajecznica z 4 jaj Trening 2x10g BCAA 1kaps Venom-a Posiłek 4 Białko 30g Carbo 30g Leucyna 5g [...]

http://img707.imageshack.us/img707/1143/jajek125.png Czwartek 10.05 http://img690.imageshack.us/img690/39/dietasuplementacja.png Posiłek 1 Jajecznica z 4 jaj + warzywa 1kaps witamin i minerałów Posiłek 2 270g fety %-) warzywa 2 jajka na twardo Posiłek 3 150g wołowina warzywa Trening 2x10g BCAA 1kaps Venom-a 1kaps Tomahawk by Guru Posiłek 4 [...]

07.08 Było 85 minut Ashtangi Miska Warzywa: ogórek małosolny, pomidor, rukola, cukinia, kapusta biała, pieczarki Picie: mate, owocowa, woooda - dużo /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c48dc9b99c2f4e908252dec3a81d0c65.png 08.08 Trening Rozpiętki na maszynie 12x18 12x18 (12x17 12x18) Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej 12x6 12x6 (12x6 12x6) [...]

24.08 DNT Miska Warzywa: ogórki małosolne, fasolka szparagowa Picie: mate, zielona, melisa, woda /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ffd8888776964776b91c157a849dd91f.png 25.08 Trening Trening 1. Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej 10x8 9x8 7x8 (10x6 8x8 6x8) 2. Rozpiętki na maszynie 10x19 10x19 5x25 (10x19 10x19) 3. Przyciąganie drążka wyciągu [...]